Mindfulness 1.0

Imaginemos que vamos conduciendo un carro, al principio tomamos el control y nos concentramos en la actividad que estamos realizando, después de pasados unos minutos nuestra mente se ve abarcada por una serie de pensamientos ajenos a estar conduciendo un carro. Fácilmente empezamos a pensar en algún pendiente del trabajo o en las diferencias que estamos teniendo con nuestra pareja en el momento. Esta situación se repite una y otra vez en muchos ámbitos de nuestra vida, solemos estar preocupados por problemas del pasado o asuntos futuros y no nos concentramos en vivir el aquí y el ahora. E l mindfulness es la actividad que nos permite recordar que vamos manejando un carro, aunque nos hayamos perdido en varios pensamientos anteriormente, nos permite observar y reconocer la propia experiencia, nuestra existencia y vivir en este mundo.