Mindfulness 21 días

La práctica del Mindfulness genera beneficios emocionales, físicos y mentales. Ayuda a controlar el estrés, combatir el insomnio y proteger nuestro cerebro del deterioro cognitivo. Además mejora nuestra concentración y las relaciones interpersonales.

En definitiva, es una poderosa herramienta para disminuir notablemente la ansiedad que nos genera la vida cotidiana reemplazandola por un estado de claridad mental y calma.

Éste curso es el primer paso de ese cambio que estas buscando.

A través de prácticas simples podrás desarrollar el estado de Atención Plena allí donde estés, evitar el piloto automático y recibir los beneficios del Mindfulness en tu vida cotidiana.

Está dirigido tanto a quienes no tienen experiencia con la meditación como a practicantes habituales. Accederás a:

21 videos teórico-prácticos

3 prácticas formales en audio

21 prácticas informales para tu día a día

Diario de registro

Selección bibliográfica

Certificado de finalización

La vida transcurre AQUÍ y AHORA. Y para vivirla plenamente hay que estar PRESENTE.