MINDFULNESS. Guía para principiantes
Incorporar la atención plena a tu rutina diaria es una forma sencilla de mantenerte motivado/a a lo largo del día.
Para ayudarte a integrar la atención plena en tu vida diaria, te presento este E-book donde podrás conseguir incorporar la herramienta más poderosa para tu vida Mindfulness.
Esto es lo que descubrirás en este curso:
- Qué es mindfulness
- El objetivo de mindfulness;
- Los beneficios del mindfulness;
- Cuándo practicar mindfulness;
- Los efectos negativos de los tiempos caóticos y el estrés
- Cómo ayuda mindfulness a combatir el estrés
- Beneficios de practicar mindfulness para el cuerpo
- Cómo practicar mindfulness para mejorar el cuerpo
- Cómo practicar la relajación muscular progresiva
- Cómo hacer un escáner corporal
- Beneficios de practicar mindfulness para la mente
Bonos extras:
Hoja de Recursos
Checklist
Mapa mental
Hazte con tu ejemplar mientras esté disponible.