MINDFULNESS. Guía para principiantes

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Incorporar la atención plena a tu rutina diaria es una forma sencilla de mantenerte motivado/a a lo largo del día.

Para ayudarte a integrar la atención plena en tu vida diaria, te presento este E-book donde podrás conseguir incorporar la herramienta más poderosa para tu vida Mindfulness.

Esto es lo que descubrirás en este curso:

- Qué es mindfulness

- El objetivo de mindfulness;

- Los beneficios del mindfulness;

- Cuándo practicar mindfulness;

- Los efectos negativos de los tiempos caóticos y el estrés

- Cómo ayuda mindfulness a combatir el estrés

- Beneficios de practicar mindfulness para el cuerpo

- Cómo practicar mindfulness para mejorar el cuerpo

- Cómo practicar la relajación muscular progresiva

- Cómo hacer un escáner corporal

- Beneficios de practicar mindfulness para la mente

Bonos extras:

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Mapa mental

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