Mindfulness para Escépticos

¿Pensás que el mindfulness es solo para gente “zen” o espiritual? Este ebook está pensado para vos. Con base en evidencia científica y ejemplos reales, te propone ejercicios concretos que podés probar sin cambiar tu forma de pensar, ni tu estilo de vida.

Descubrí cómo la atención plena puede ayudarte a bajar el estrés, mejorar tu enfoque y dormir mejor, incluso si no creés en nada.

📘 ¿Qué incluye?

Técnicas breves y comprobadas (respiración, pausas, observación)

Gráficos explicativos con respaldo científico

Consulta real con transformación práctica

Desmitificación del mindfulness con lenguaje racional

PDF claro, funcional y sin adorno místico

No necesitás fe. Solo necesitás probar.