Mindfulness para Mejorar el Sueño

¿Te cuesta dormir o te despertás con la sensación de no haber descansado? Este ebook es una guía para transformar tu relación con el sueño a través del mindfulness. Aprendé a relajar tu mente, desconectar del estrés diario y crear una rutina nocturna consciente.

Incluye meditaciones guiadas, ejercicios corporales y visualizaciones que ayudan a calmar la mente y preparar el cuerpo para un descanso profundo.

📘 ¿Qué incluye?

Técnicas de relajación efectiva antes de dormir

Escaneo corporal, respiración guiada y visualización nocturna

Consulta real explicada paso a paso

Gráficos y rutinas listas para aplicar

PDF usable, estético y transformador para tu bienestar nocturno

Dormir bien no es un lujo. Es parte de tu salud. Empezá esta noche.