Taller Introducción a Mindfulness

Mindfulness es un método para conseguir la atención plena, es aquí y ahora, centrándonos en el momento presente , aceptándolo sin juzgar en lugar de divagar entre preocupaciones, recuerdos, miedos.

Jon Kabat- Zinn Biólogo molecular y profesor universitario lo eligió para nombrar la meditación en su programa, dándole el significado actual “conciencia que surge al prestar atención, con el propósito enfocado en el momento presente y sin juzgar”

Mindfulness esta de moda, lo oímos en muchos lugares, en conversaciones retumba la palabra… pero ¿qué es mindfulness? y sobre todo ¿cómo aplicarlo?

Con este taller vas aprender ejercicios de Atención Plena, para aplicar Mindfulness a las actividades cotidianas del día a día, reducir el estrés y la ansiedad, aumentar la capacidad de atención, reforzar la autoestima y la actitud positiva, además trabajaras la inteligencia emocional.

Con Mindfulness aprenderás a dejar de querer llegar a la meta para disfrutar del camino. Y esto me recuerda a un párrafo del libro "Si tu me dices ven lo dejo todo...Pero dime ven" de Albert Espinosa.

“Salí a la terraza y me maravillaron aquellas vistas. No me había percatado al subir tantas cuestas nos habíamos situado en una elevación privilegiada. A veces en la vida pasa lo mismo, la dificultad de la pendiente te hace olvidar que no paras de progresar y subir”.

En la confusión del ajetreo diario no disfrutamos de las pequeñas cosas que nos regala la vida estamos tan inmersos en este frenético ritmo de vida que nos alejamos de nuestro interior.

Dedicar unos minutos al día a Mindfulness mejora la calidad de vida, mejora tus relaciones.

Mindfulness es el cambio que necesitas y estabas buscando.

"Si buscas cambios distintos no hagas siempre lo mismo". Albert Einstein

¡Bienvenidxs!