Mindfulness y la meditación

Este Ebook sobre mindfulness ofrece una guía clara y accesible para integrar la atención plena en la vida diaria, abordando desde los conceptos básicos hasta técnicas prácticas. Incluye consejos para superar obstáculos comunes, herramientas y recursos recomendados como aplicaciones, libros y comunidades, y destaca los beneficios comprobados por estudios científicos. También explora cómo el mindfulness mejora la productividad, las relaciones personales, y la salud mental, con ejercicios sencillos para aplicar tanto en el entorno labora...