RESET💎

Que tal barrio! seguramente estás aquí por que haz ido a entrenar al parque alguna vez y has visto gente haciendo DE TODO en una barra, entre muchos ejercicios quizás viste el poderoso MUSCLE UP y te enamoraste (como yo lo hice😍). Pues te digo que estas en lugar correcto herman@, porque en este programa de 12 sesiones vas a aprender desde CERO a dominar este ejercicio. El muscle up es un movimiento avanzado de calistenia el cual necesita de una base de fuerza y dominio de tu propio peso para los diferentes impulsos (tracción de empuje/tirón), así como de una buena técnica.

LA SOLUCIÓN BARRIO:

Para tu suerte herman@ este programa esta diseñado para un principiante en la calistenia que aún no domina su propio peso, por lo que vamos a empezar desde cero. Ya sea que no puedas hacer una sola dominada, fondo o flexión ; trabajaremos progresivamente desde lo más básico hasta que domines ejercicios cada vez más difíciles con el fin de construir la fuerza necesaria para hacer el MUSCLE UP.