Nutrición en running
En el Taller Running aprenderás a dosificar macronutrientes clave como carbohidratos, proteínas y grasas, identificar los micronutrientes esenciales para el running como hierro, zinc, complejo B, omega 3 y magnesio, realizar una carga de carbohidratos efectiva antes de una carrera, utilizar suplementos con evidencia científica como geles deportivos, cafeína y bebidas hidratantes, y calcular tu tasa de sudoración para mantenerte hidratado. Este taller es ideal para runners que buscan maximizar su desempeño con estrategias basadas en nu...
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