Nutrición - Todo lo que debes saber para crear tus propias dietas (entrenamiento de fuerza)

⚠️Ebook corto, que contiene la información CLAVE, ESENCIAL y NECESARIA sobre nutrición que debes saber para poder crear tus propias dietas y para que puedas conseguir el FÍSICO de tus SUEÑOS.

En este ebook aprenderás:

✅Las mejores recomendaciones alimenticias para un estilo de vida saludable.

✅La información esencial sobre los macronutrientes: cuáles son, cuáles son los buenos y cuáles no, tablas con diversos alimentos de cada macronutriente, incluso en alguna aparecen los alimentos con sus calorías y proteínas por cada 100g, de forma que cuando vayas a crear tu dieta no te vuelvas loco/a buscando alimentos con sus calorías y proteínas.

✅Información muy importante sobre la toma de agua y micronutrientes.

✅Qué debes comer según tu tipo de cuerpo para cumplir tus objetivos (Nuestros cuerpos son diferentes, por lo que no hay ninguna proporción perfecta de macronutrientes que se aplique a todos).

✅Crear tu dieta paso a paso.

✅Calcular la cantidad exacta de calorías que debes ingerir al día según tu objetivo (perder grasa, ganar masa muscular).

✅Calcular la cantidad exacta (en gramos) que debes ingerir de cada macronutriente (carbohidratos, proteína y grasas) al día con las calorías procedentes de cada uno.