Nutrición y Ejercicio: Tu Plan Saludable

Este PDF es una guía práctica y completa de nutrición deportiva para principiantes. Incluye un plan de alimentación semanal, recetas fáciles, tabla de compras, tips de hidratación y consejos para combinar dieta y ejercicio de manera saludable. Ideal para quienes buscan mejorar su energía, rendimiento físico y bienestar general con hábitos simples y efectivos. Aprende a comer mejor, a planificar tus comidas y a mantenerte motivado en tu rutina de actividad física.