Para los dias de ansiedad

Este PDF fue creado para esos momentos en los que la ansiedad aparece sin avisar. Es un espacio seguro al que puedes volver cuando tu mente va rápido o tu cuerpo se siente inquieto. Encontrarás ejercicios sencillos de respiración, escritura y conexión con el presente, junto con palabras que buscan calmar, sostener y recordarte que no estás sola/o. No pretende eliminar la ansiedad, sino ayudarte a atravesarla con más calma, comprensión y amabilidad hacia ti.