Pasos básicos para Meditar

Con simples tips te ayudo a encaminar tu primer meditación.

Meditar es una práctica que involucra entrenar y calmar la mente para lograr un estado de atención plena y tranquilidad. Es una técnica que se ha utilizado durante miles de años en diferentes tradiciones espirituales y filosóficas, como el budismo, el hinduismo y el taoísmo.

En su forma más básica, la meditación implica dirigir conscientemente la atención hacia un objeto de enfoque, como la respiración, una imagen mental, un mantra o una sensación física. El objetivo es observar los pensamientos, emociones y sensaciones que surgen en la mente sin juzgarlos ni reaccionar ante ellos.