PATOLOGÍA DE PIE Y TOBILLO. BLOQUE 2. DESPEGA

Este bloque te hará volar literalmente. Antes, prepáralo para despegar.

El objetivo de este bloque es dar un paso más, ya debemos tener una base de fuerza y de movilidad.

Ahora el objetivo es que toleremos mejor el impacto, aprendamos a saltar y que no nos limite actividades de nuestro día a día o cualquier deporte que queramos realizar.

Antes de saber saltar hay que saber caer por ello empezaremos por ahí, saber absorber muy bien la carga.

Luego, el siguiente paso será generar fuerza y tolerar el impacto del salto. Progresando desde dos piernas a una, ya que en nuestro día a día y en los deportes se da la carga de forma unilateral, es decir, saltando de una a otra pierna.