PILATES DESDE CERO

Un programa de acondicionamiento físico integral, con ejercicios sencillos que se adaptan a todas las personas. Con el objetivo de tonificar tu cuerpo y mejorar tu bienestar sin dañar articulaciones y sin provocar tensiones.

Incluye ejercicios distribuidos en 12 clases, de acceso inmediato, una guía de alimentación y un plan aeróbico complementario.

BONUS 1 de Ejercicios hipopresivos para complementar tu práctica que te ayudarán a fortalecer el suelo pélvico,

BONUS 2 Snacks de ejercicios para complementar tu práctica con pequeñas pausas de actividad física de corta duración y combatir el sedentarismo.

Tendrás un acompañamiento con 3 clases en vivo durante las semanas siguientes a la compra del programa para guiarte en la ejecucion de los ejercicios y ayudarte a que la práctica de pilates se transforme en un hábito que puedas mantener en el tiempo.

También incluye un BONUS de Higiene de Columna para enseñarte a cuidar tu columna y corregir la postura aliviando los dolores de espalda.

Con solo un mat o colchoneta podrás realizar las clases en el horario que me mejor se adapte a tu vida y desde la comodidad de tu casa.

Verás como ejercitamos también la conexión entre la mente, el cuerpo y la respiración, lo que te ayudará a mejorar la consciencia, la atención plena y el bienestar general disminuyendo el estrés y la ansiedad.

Tendrás un año de acceso al programa para poder comprobar los beneficios de la práctica de éste método.