🌟 Pilates los primeros pasos MAS DE 100 EJERCICIOS 🌟

En "Pilates: Los primeros pasos", el lector inicia un camino hacia una comprensión profunda del método Pilates, que integra lo físico y mental para lograr un equilibrio muscular. La obra se divide en cuatro secciones que guían desde los fundamentos de la postura y anatomía, preparando al lector para una práctica efectiva, hasta ejercicios básicos que fortalecen y flexibilizan el cuerpo, seguidos de un nivel intermedio que utiliza herramientas como Thera Band y balón para mejorar la movilidad y estabilidad. Por último, se aborda un nivel avanzado que desafía con prácticas técnicas y de fuerza, convirtiendo el libro en un recurso integral que promueve el bienestar físico y mental, ideal para quienes deseen comenzar o profundizar en su práctica de Pilates.

Temas importantes:

✅ Equilibrio muscular

✅ Análisis de la postura

✅ Despertar tu sensibilidad

✅ Columna neutral

✅ Concepto Pilates

✅ Ejercicios de nivel principiante

✅ Trabajo con Thera Band, balón y aro

✅ Introducción al nivel avanzado

✅ Y muchas cosas más