Plan de Entrenamiento - 12 Meses

🥇 Plan Anual de Entrenamiento - 12 Meses

No es suerte. Es método, constancia y evolución.

El Plan Anual de Entrenamiento - 12 Meses fue diseñado para ciclistas que buscan resultados reales, duraderos y estructurados. Más que un simple plan, es una guía completa que combina principios de fisiología del ejercicio, periodización profesional y entrenamientos progresivos para que desarrolles tu máximo rendimiento durante todo el año.

Creado por Patrick Oliveira, ciclista profesional con más de 17 años de experiencia y mentor de más de 4.000 atletas en 8 países, este programa se adapta a diferentes niveles: desde ciclistas recreativos hasta competidores de alto rendimiento.

¿Qué incluye el plan?

✅ Programación detallada mes a mes, dividida en bloques de base, fuerza, potencia y pico de rendimiento

✅ Entrenamientos para ciclismo en ruta, MTB, rodillo o spinning

✅ Integración con rutinas de musculación y trabajo de core

✅ Recomendaciones nutricionales y uso estratégico de suplementos

✅ Actualizaciones y ajustes según tu evolución y metas

✅ Prevención de lesiones, mejora continua y resultados visibles

Si estás cansado de pedalear sin rumbo o seguir planes genéricos, este es el camino para entrenar con inteligencia, disciplina y motivación.

¡Activa tu modo atleta y conquista tu mejor versión en 12 meses!