Plan de entrenamiento de Running 5 km (Nivel moderado)

Plan de entrenamiento para correr mejorar tus rendimiento en los 5 km.

En este PDF tendrás una planificación de 8 semanas, con entrenamiento de 3 días a la semana, pero con un 4to día de entrenamiento cada 2 semanas.

En el mismo se detallan las actividades y los ejercicios.