PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA PERSONAS QUE SUFREN DE LA RODILLA

Soy Silvana Riccardi, entrenadora personal desde hace más de 10 años, especializada más que todo en personas principiantes y que sufren de la rodilla. En mis rutinas encontrarás variedad, ya que no solo trabajamos la parte física sino: la coordinación, el equilibrio, la concentración y la conexión mente-cuerpo. Te prometo que conmigo te vas a sentir segura y confiada de que con este plan de entrenamiento conseguirás tus objetivos.

En este plan de entrenamiento encontrarás 12 rutinas que vamos a distribuir en 3 por semana para completar un mes (tú escoges los días, pero te recomiendo que no sean seguidos para que, poco a poco, tu cuerpo se adapte al ejercicio). Estas rutinas están completamente guiadas por mí, incluyen calentamiento y estiramiento y utilizaremos únicamente utensilios que tenemos en casa. Además también hay un video de bienvenida en donde voy a explicar todo acerca del plan, un video de tips para empezar a entrenar y 2 videos en donde te enseño cómo se deben hacer correctamente todos los ejercicios tanto de tren superior (brazo, espalda y abdomen), como de tren inferior (pierna y glúteo). Recuerda que todo es un proceso y que poco a poco tu cuerpo se va adaptando al ejercicio. ¡Vamos con toda! 👊🏻