PRE PRETEMPORADA + PREVENCIÓN DE LESIONES- ACELERA LA PREPARACIÓN FÍSICA SIN RIESGOS

Un documento imprescindible para preparar a tu equipo antes de comenzar la pretemporada oficial. Este programa ayuda a reactivar la condición física de los jugadores después del parón, prevenir lesiones y mejorar la base muscular y articular. Incluye sesiones distribuidas en 3-4 semanas, combinando ejercicios funcionales, movilidad, propiocepción, fuerza general y circuitos específicos de prevención de lesiones comunes en el fútbol. También incorpora pautas de calentamiento progresivo y control de carga.

Recomendado para cualquier entrenador que quiera iniciar su temporada de forma saludable y estructurada.

Incluye:

4 semanas de trabajo precompetitivo

Ejercicios de activación neuromuscular

Circuitos de core, propiocepción y movilidad

Contenido en PDF descargable y listo para usar

Al final del documento encontramos varios circuitos para prevenir lesiones.