Primeros Auxilios Emocionales: 10 pasos para recuperar tu paz
¿Sientes que tu paz depende de un mensaje que no llega? "Primeros Auxilios Emocionales" es una guía práctica de 10 pasos, creada por Irma T. Costa, diseñada específicamente para ayudarte a recuperar tu estabilidad tras una ruptura difícil.
En este eBook aprenderás a identificar el ciclo de la dopamina en relaciones complejas, aplicar un Contacto Cero innegociable y utilizar técnicas de "Grounding" para detener la ansiedad en minutos. No es solo teoría; es un botiquín de emergencia con ejercicios de reflexión, limpieza digital y un plan de vida a 90 días para que vuelvas a ser la protagonista de tu historia.
Este libro es el mapa definitivo para dejar de idealizar el pasado, poner límites de hierro y reconstruir tu autoestima desde la acción.
La paz que buscas no está en volver atrás, está en volver a ti.
