Primeros Auxilios emocionales - Un botiquín gratuito para ti de La Gran Vida

“Primeros auxilios emocionales" ¿Qué me está pasando? es un reto gratuito de 4 días pensado para acompañar a personas que están atravesando ansiedad, crisis emocionales o ataques de pánico, y que muchas veces sienten que algo dentro de ellas se rompió.

Este programa ayuda a ponerle nombre a lo que se siente, entender la diferencia entre ansiedad y pánico, volver al cuerpo cuando todo parece desbordarse y aprender pequeñas herramientas de regulación emocional que puedan servir en momentos difíciles.

A lo largo del reto, las personas encontrarán:

Videos breves y cercanos

Actividades introspectivas guiadas

Frases de sostén emocional

Audios de regulación y contención

Ejercicios simples para recuperar calma y claridad

No es un curso para “quitar” la ansiedad de un día a otro, sino un espacio amoroso para entender lo que está pasando, dejar de pelear contigo y empezar a sentir que sí hay salida.

Ideal para personas que viven ansiedad, estrés, pensamientos catastróficos, miedo constante o sensación de estar perdiendo el control.