Principios básicos de entrenamiento

Esta guía te ayudara a comprender términos básicos del entrenamiento y sus bases.

También encontraras ¿que peso debo utilizar? ¿primero cardio o pesas? ¿cuanto debe descansar durante el set? ¿Cada cuanto cambia la rutina de entrenamiento? etcetera.

Es importante que entiendas que NO EXISTEN EJERCICIOS ESPECÍFICOS para bajar, quemar o tonificar la grasa localizada.. tu bajas el porcentaje de grasa en GENERAL y esto logras con alimentación, entrenamiento y actividad cardiovascular.