Programa 1: En Casa para Principiantes (sin equipo)

Bienvenido!

Este es un programa de entrenamiento enfocado principalmente a calistenia y complementado con ejercicios de entrenamiento funcional para poder hacer en casa o donde quieras sin necesidad de tener equipo o material.

El programa cuenta con 30 rutinas de nivel principiante en las que trabajarás cada una en el siguiente orden:

- Tren superior

- Tren inferior

- Abdomen y core

- Tren superior

- Tren inferior

- Tren superior

- Cardio y full body

El orden en que lo realices debe ser de la rutina 1 a la 30 y tú tienes la libertad de elegir cuántos y cuáles días descansar a la semana. Se recomienda no descansar más de 2 días por semana.

Una vez concluido el programa habrán más programas que podrás ir adquiriendo para avanzar con ejercicios nuevos y más complicados además de 30 rutinas nuevas en cada próximo programa.

Llegó la hora de crear un cambio en ti.