Programa de Iniciación al Yoga

Aprende a practicar Yoga desde cero y disfruta de todos sus beneficios a nivel físico, mental, emocional, energético y espiritual.

Durante 12 semanas te llevaré de la mano para que empieces a practicar sin miedo, de una forma sencilla y empezando desde cero.

No necesitas ser flexible, no necesitas tener ningún tipo de experiencia previa. Simplemente confía y déjate guiar.

Te acompaño para que, paso a paso, vayas familiarizándote con la práctica y entendiendo qué es el Yoga y cómo te ayuda a sentirte mejor a todos los niveles, a descubrirte y estar en paz contigo misma y con la vida tal cual viene.

✅Tres meses de acompañamiento y práctica.

✅Dos clases por semana de Hatha Yoga para que las disfrutes cuando quieras.

✅Una sesión extra al mes de Satsang para practicar pranayama (respiración), meditación y aprender las bases filosóficas del Yoga.

✅Te acompaño durante todo el camino para resolver tus dudas e inquietudes: no estás sola.

✅Al terminar el programa, podrás continuar con tu práctica incorporándote al grupo regular (si quieres).

▪ 1ª parte

· Trabajaremos la fortaleza y la flexibilidad de las piernas, y el enraizamiento como base de la práctica.

· A nivel emocional, nos centraremos en la confianza y la estabilidad.

▪ 2ª parte

· Trabajaremos el desbloqueo de las caderas y la fortaleza de la cintura abdominal y la espalda.

· A nivel emocional, trabajaremos la apertura y la flexibilidad del corazón y de la mente.

▪ 3ª parte

· Afianzaremos la práctica y comenzaremos a profundizar en las principales posturas invertidas.

· A nivel emocional, trabajaremos las nuevas perspectivas, las resistencias y la aceptación de nuestros límites y circunstancias.