SALTAR LA CUERDA - INICIAL (Plan 4 semanas)

Objetivo general: Enseñar los saltos básicos y mejorar la condición física de forma segura y progresiva.

Frecuencia: 3 días por semana.

Duración de la sesión: 15-20 minutos.

Enfoque: Desarrollo gradual de la técnica, resistencia y capacidad aeróbica con descansos adecuados entre sesiones.