Programa de yoga para la menopausia

Curso de 4 semanas para prepararte y vivir la menopausia con plenitud

Bienvenida a este programa de yoga para la menopausia, un curso para prepararte y vivir con plenitud esta etapa de la vida tan importante para todas, para prevenir y reducir los síntomas más comunes.

En este programa vamos a conocer las claves de esta fase en la que viviremos probablemente más de la mitad de nuestra vida, para aprender a cuidarnos y poder disfrutarla con mayor salud y bienestar. Aunque este curso está organizado en 4 semanas, el objetivo es que puedas integrar las prácticas, para establecer y mantener esta rutina en esta nueva etapa de tu vida.

Encontrarás 10 vídeos de práctica y consejos, con los que podrás organizarte de forma sencilla a través del calendario que incluye este programa. También encontrarás un diario de yoga, para realizar un seguimiento de tu evolución, y un manual ebook, que será tu complemento teórico para profundizar y ampliar las claves de este curso.

Los objetivos de este programa son:

Conocer los cambios que se producen en esta etapa en la que viviremos casi la mitad de nuestra vida

Aprender cómo prepararnos a partir de los 40 años y cómo poder disfrutarla con mayor salud y bienestar, pudiendo reducir los síntomas más comunes

Establecer una rutina, integrar y mantenerla en el tiempo a través de prácticas de yoga y meditación y consejos de nutrición y alimentación