Embarazo fitness

Estas a punto de iniciar un gran cambio, de prepararte y de vivir un embarazo saludable, informado y vivir la mejor experiencia durante el parto.

El Programa Embarazo Fitness Virtual esta diseñado para que ENTRENES A LA HORA Y DIA QUE PUEDAS. TU ELIGES TU HORARIO DE ENTRENAMIENTO con la misma efectividad de un programa en vivo si le pones las ganas y fuerza que te enseñare en cada video.

Además te trae un módulo de aprendizaje para que conozcas sobre las bases de un adecuado entrenamiento: POSTURAS, RESPIRACION, INTENSIDAD Y FRECUENCIA antes de iniciar con tus rutinas.

En este programa llenaras una ficha de evaluación inicial luego de tu inscripción donde conoceremos a detalle tu embarazo.

Con este programa lograras:

Disminuir los riesgos de enfermedades relacionadas al sedentarismo como la hipertensión, diabetes y preeclampsia.

Disminuir el riesgo de cesáreas.

Controlar el aumento excesivo de peso.

Fortalecer y aliviar la espalda.

Mantener una adecuada masa muscular que prevenga dolores a nivel corporal.

Prevenir partos prematuros y bebés de bajo peso.

¿Quiénes no podrían participar de las sesiones de entrenamiento?

· Si tienes indicación de reposo por parte del medico

· Si presentas actualmente sangrados

· Incompetencia cervical

· Riesgo de parto prematuro

· Placenta previa después de la semana 28

· Diabetes, preeclampsia o hipertensión NO CONTROLADA

· Embarazos múltiples (trillizos)

· Embarazo gemelar después de la semana 28

· Enfermedad cardiovascular, respiratorio o tiroidea NO CONTROLADA

Recuerda que llenaras una ficha de evaluación inicial y podras recibir la asesoría de la obstetra via WhatsApp.

¡Empieza ya a prepararte para llevar un embarazo saludable y un parto sin sufrimiento!