Programa Medita y Descansa

El Programa Medita y Descansa se basa en sesiones de meditación Yoga Nidra para mejorar la calidad del sueño y el descanso, reducir el estrés mental y recuperar niveles óptimos de energía, entre otros muchos beneficios. Además ofrece un entrenamiento semanal para trabajar aspectos de nosotros mismos que nos permiten recuperar nuestro Poder Personal y convertirnos en líderes de nuestra vida.

Cada sesión semanal contará con:

1. INTRODUCCIÓN

Información sobre la clave de empoderamiento a trabajar en la meditación

Ajustes de la postura y movimientos corporales sencillos previos

2. MEDITACIÓN YOGA NIDRA

Sesión de 30 ó 40 min

3. MOMENTO PARA LA INSPIRACIÓN

Diario de conexión

4. RETO SEMANAL

Clave de Empoderamiento y adquisición de hábitos saludables

Cada sesión o módulo es un viaje hacia tu interior para restablecer tu salud y desarrollar en ti las cualidades que te permiten vivir una vida plena y con sentido