Aprende Mindfulness para Reducir tú Estrés mental, a Gestionar tus emociones y mejorar tus Relaciones

Este Programa te enseñará a entrenar el músculo de la atención al momento presente y hacerte más consciente de tu ser, empoderándote y recuperando el poder de elegir el cómo quieres vivir tú vida.

Además, adquirirás herramientas claves que te permitan gestionar de mejor manera la preocupación, la ansiedad, el estrés y la incomodidad.

Beneficios del Programa de 8 semanas

Mayor habilidad para gestionar y auto regular pensamientos y emociones difíciles.

Disminución de las reaccionas automáticas ante una situación

Mayor claridad mental, mejor toma de decisiones

Herramientas claves para mejorar tus relaciones interpersonales

Aumento de la concentración, la memoria y creatividad

¿Te gustaría?…

Aprender a manejar esos pensamientos intrusivos y negativos que tanto te agobian

Saber cómo gestionar tus emociones difíciles para que el miedo y la ansiedad no te paralicen

Reconectar con tu cuerpo y aprender a escucharlo

Mejorar la calidad de tus relaciones

Aprender a estar tranquila y centrada independiente de los constantes cambios desafiantes de la vida

Disfrutar cada momento de tu vida como si fuese el último

¿Cuáles son los beneficios de un Programa de Mindfulness de 8 semanas según la Neurociencia?

Investigadores de Harvard y el Hospital General de Massachusetts en 2018 encontraron que la meditación Mindfulness en un Programa de 8 semanas reduce pensamientos intrusivos y negativos al mejorar la regulación emocional y la capacidad de recordar que un estímulo ya no es amenazante.

Realizado por la Universidad de Wisconsin-Madison en 2013, este estudio demostró que un programa de mindfulness de 8 semanas mejora significativamente la conciencia emocional tanto propia como de los demás. Los participantes reportaron una mayor inteligencia emocional, con una reducción notable en reacciones impulsivas y automáticas ante diversas situaciones, lo que disminuye las probabilidades de conflictos interpersonales.

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