Programación de Fuerza

¿Qué aprenderás?

Conocerás la importancia de la fuerza en la vida diaria, así como sus aplicaciones también en el deporte.

Aprenderás los conceptos para realizar una programación correcta de fuerza, cómo podemos cuantificar el Volumen, Intensidad y Frecuencia de tus entrenamientos, así como las progresiones que necesitamos hacer para ir avanzando al siguiente nivel.

  • Ventajas
  • Detalles

Temario

Certificación diseñada para público en general.

+ ¿Qué es el Entrenamiento de fuerza?

+ Volumen

+ Relación entre la fuerza e hipertrofia

+ Cuantificación del volumen para fuerza e hipertrofia

+ Intensidad

+ Como medir la intensidad

+ Porcentajes del 1RM

+ Numero de repeticiones máximas

+ RPE

+ El Fallo Muscular

+ Frecuencia

+ Efectos de la frecuencia en el entrenamiento

+ Recuperación

+ Progresiones

Conoce un poco más al(a la) creador(a) de este contenido

United Fitness Center
3 Años Hotmarter

Desde hace más de 6 años hemos sido una empresa comprometida con la capacitación de personas que desean incursionar o elevar su conocimiento en el ámbito de nutrición, deportivo y fitness. Hemos participado en diversos eventos Internacionales y Nacionales.

Nos hemos convertido en muy poco tiempo en la empresa más grande de Latinoamérica de capacitaciones presenciales en temas de Nutrición y Entrenamiento.

Nuestros coaches cuentan con las credenciales, preparación, conocimiento y experiencia necesaria para impartir cada una de nuestras certificaciones; hemos capacitado a más de 3,000 personas presenciales en EUA, México, Costa Rica, Guatemala, Colombia, Ecuador, Bolivia, Chile, Bulgaria y España, contribuyendo al crecimiento de la comunidad Fitness en estos países; contamos con el aval de distintas entidades de gobierno que garantizan la validez de tu certificación.

Preguntas frecuentes

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