Protocolo M7 1.0

O Protocolo M7 é um conjunto de sete exercícios desenvolvidos para autotratar a dor nas costas. Inspirado nos estudos do doutor Robin McKenzie, esse método busca proporcionar alívio e melhorar a condição da coluna por meio de uma série de movimentos específicos. O protocolo envolve exercícios que visam fortalecer, alongar e promover a mobilidade da coluna vertebral, proporcionando uma abordagem autônoma para lidar com a dor nas costas.