Raices y alas

es un programa que ayuda a migrantes tanto a europa como USa a superar la ansiedad el estres y la depresion derivados del proceso migratorio y lograr el exito en su nueva cultura.MÈTODO RAÌCES Y ALAS (conexiòn con sus raices culturales y la capacidad de crecer y desarrollarse en un nuevo ambiente)

Vas a lograr reducir / eliminar la depresión y la ansiedad, afrontando las dificultades de un proceso migratorio de forma efectiva para potenciar los resultados a nivel laboral, social y personal.

conseguirás reducir las alteraciones de salud mental y física que afectan a las mujeres migrantes, construyendo en ellas formas efectivas de potenciar su desarrollo social, laboral y personal

Pilar 1: Optimizar tu Salud Mental y Física

Vas a gestionar de manera efectiva tus emociones, manejando el estrés y desarrollando una inteligencia emocional sólida.

1. Inteligencia Emocional

Aprenderás a identificar y gestionar las emociones que surgen del proceso migratorio, ayudando a disminuir la ansiedad y el estrés diario.

2. Regulación Emocional y manejo del Estrés

Mujer migrante, aprende a gestionar tus emociones y estrés diario para prevenir la depresión y mejorar tu bienestar integral. Desarrolla habilidades que fortalezcan tu salud emocional y física, potenciando tu productividad y calidad de vida

Mujer migrante, vas a conseguir regular y canalizar tus emociones de manera saludable para evitar que se transformen en tristeza, o peor aún, en depresión. Igualmente identificarás detonantes para implementar herramientas controladoras del estrés diario conduciendo a mejorar la salud integral de la mujer migrante que potencie mayor bienestar y productividad

Vas a desarrollar habilidades para canalizar emociones difíciles de manera constructiva, reduciendo la posibilidad de que se conviertan en depresión o afecten la salud física