RESPIRA Y MEDITA, hábitos eficientes para el manejo de estrés

Entiende lo que sucede en tu cuerpo cuando estás bajo altos niveles de estrés y convierte a tu mente en la mejor aliada para transformar este estado en uno lleno de tranquilidad y conexión.

4 módulos en 13 días dedicando solo 20 minutos al día para empezar a incluir la meditación y la respiración consciente como herramientas eficientes para el manejo de emociones de ansiedad y supervivencia, y conectar con tu energía más elevada y creativa.

100% online. Aprende a autorregularte, conecta con tu calma y poder de autosanación con ejercicios de respiración, meditaciones guiadas, meditaciones activas, mindfulness, visualizaciones y meditaciones de Kundalini yoga.

Lo que aprenderás

Al finalizar este curso habrás logrado:

- Estar más conectado con tu cuerpo y tus emociones.

- Iniciar un proceso de transformación de hábitos y creencias subconscientes.

- Usar técnicas de respiración consciente para propiciar estados de calma y conexión.

- Entender el funcionamiento de tu mente y usar la meditación como entrenamiento de la misma.

- Practicar varios tipos de meditación.

- Conectar con emociones de alta vibración y de creación.

- Empoderarte de tu proceso de bienestar y manejo del estrés con herramientas eficientes.

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Conoce un poco más al(a la) creador(a) de este contenido

Katherine Hoyos
2 Años Hotmarter

Mi nombre es Katherine Hoyos, madre e hija, estudiante, instructora de kundalini yoga y emprendedora, una mujer que se enreda con los números y se desenreda con el canto, la naturaleza me derrite y ella me recuerda una de las cosas que más amo de mí: mi capacidad de sorprenderme como una niña con su sencillez y majestuosidad. Soy docente de profesión y de corazón y al contrario de lo que pensé por mucho tiempo, no me equivoqué de carrera, mi destino es enseñar porque es mi don.

El Yoga llegó a mi vida (o tal vez regresó en esta vida) para ponerme en mi sitio, para unir las piezas, para recordarme que no estoy sola. Me revolcó la mente y me hizo mover mi cuerpo para que entendiera el significado de quietud, llegó para poder entenderme y entender el mundo más allá de lo que perciben mis sentidos y me trajo una palabra que ha sido mi inspiración: Transformación.

Preguntas frecuentes

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