RETO RUNNING BMC

¡Inicia tu viaje hacia una vida más saludable con nuestro 🏃‍♀️🏃RETO RUNNING Principiantes!

¿Estás listo para dar el primer paso hacia un estilo de vida más activo y saludable? Nuestro plan de entrenamiento para corredores principiantes está diseñado para ayudarte a alcanzar tus metas de forma segura, efectiva y divertida. Comenzaremos con Caminatas y de poco trote. Aprenderemos a CORRER, o mejorar la técnica de ejecución de dicho movimiento. Trabajaremos en grupo, motivándonos.

🏃‍♀️🏃PRINCIPAL OBJETIVO DE ESTE RETO: es llegar al mes a correr 20 min de corrido, Nuestro plan te brindará el apoyo y la estructura que necesitas para tener éxito.

➡️Nuestro plan de entrenamiento incluye:

✔️Un programa de 8 semanas con sesiones de entrenamiento progresivas y variadas.

✔️Importancia

✔️Pérdida de grasa: Cronología

✔️Beneficios de Caminar y del Running

✔️Vamos a cambiar esos Hábitos Alimenticios

✔️Consejos para perder peso

✔️Antes de comenzar a entrenar: Movilidad articular

✔️Antes de correr: Ejercicios

✔️Rutina de Running

✔️Planilla para anotar los días de entrenamiento

✔️Planilla diaria de motivación

➡️Guia de Nutrición para corredores principiantes:

✔️16 TIPS PARA TENER EN CUENTA

✔️Qué comer Antes y Después de tus Entrenamientos

✔️15 ALIMENTOS ESENCIALES EN UNA alimentación PARA RUNNERS

✔️¿Cuál sería la alimentación Equilibrada del Corredor?

✔️ARMA TU MENÚ SEMANAL

➡️¿Por qué elegir nuestro plan de entrenamiento?

Diseñado por entrenadores certificados y corredores experimentados.

Enfoque gradual y seguro para evitar lesiones y maximizar el progreso.

Soporte adicional y recursos valiosos para garantizar tu éxito.

Resultados comprobados: nuestros corredores principiantes han experimentado mejoras significativas en su salud y bienestar. ¡LOGRARÁS CORRER 20 MIN DE CORRIDO! 🏃‍♀️🏃