Rutina Anti-Vergüenza — 14 días

✅ Rutina Secreta de Quema Intensa (20 min diarios)

Activa el sudor desde los primeros 90 segundos. Nadie mira. Nadie juzga. Solo tú bajando centímetros en silencio.

✅ Protocolo “Cuerpo Sin Testigos”

Ejercicios diseñados para espacios pequeños — sin saltos, sin impacto, sin escándalos. Baja kilos sin que tu vecino lo sepa.

✅ Secuencia de Autoimagen Neutral

No necesitas amarte frente al espejo para empezar. Esta rutina reprograma tu relación con tu cuerpo desde la acción, no desde frases bonitas.

✅ Plan de Comida Cero Exhibición

Ni batidos verdes, ni comida de Instagram. Comer bien sin parecer influencer. Menú simple, barato y realista — sin cocina gourmet.

✅ Controlador de Recaídas

Tu cuerpo intentará sabotearte. Tu mente también. Aquí tienes el ancla: una herramienta que frena excusas antes de que se conviertan en abandono.