RUTINA DE GYM PARA COLOCADORES

esta rutina de Gimnasio para colocadores sirve para prevenir lesiones, fortalecer los musculos y por supuesto mejorar la explosividad del salto y las reacciones, te recomiendo que sigas este curso tal cual como esta en el tutorial de 2 a 3 veces por semana, te reominedo que no los hagas un dia antes de un partido ya que suele haber un desgaste.