Sacarle provecho a la DEPRESIÓN

Explicación sencilla y motivadora sobre por qué un pequeño movimiento diario puede ser transformador.

Preparación en solo 2 minutos: ambientes, respiración y conexión contigo.

Rutina paso a paso con tiempos claros y lenguaje cercano, ideal para hacer sin distracciones.

Estrategias para mantener el hábito, acompañadas de afirmaciones y una tabla de seguimiento de 30 días.