Sana tu ruptura

Sana tu ruptura es un programa diseñado para trabajar con personas que están teniendo dificultades para superar la ruptura. Se trabaja a nivel grupal e individual con unas sencillas técnicas que bien empleadas reduce el tiempo de sanar una ruptura.

Dentro de este programa, que tendrá una duración de 12 semanas, trabajaremos técnicas de respiración y meditación para gestionar la ansiedad. Conoceremos las emociones más importantes que nos inundan en estas situaciones, haciendo un recorrido por nuestro "sistema de emociones" para aprender a identificarlas y validarlas. Además veremos cómo los pensamientos son los mayores responsables de nuestras emociones y con ello sabrás cómo pararlos y sustituirlos por otros más adaptativos. Continuamos con una parte fundamentar, el contacto cero. ¿Es obligatorio? ¿cómo llevarlo a cabo si tenemos hijos en común? todo ello lo conocerás en este módulo del programa. Por último, la autoestima y la seguridad en ti misma. Que duda cabe del daño que nos puede hacer una ruptura en nuestra autoestima y más aun cuando llevamos varias que no han sido sanadas de manera adecuada.

Este programa tiene además sesiones grupales e individuales para que puedas aplicar todas las técnicas de manera personalizada y con mi acompañamiento.