Taller de Mindful Eating

Este taller es ideal para aquellas personas que comen de manera emocional, tienen trastornos alimentarios o simplemente quieren mejorar su relación con la comida.

Aprenderás a estar presente con todos los sentidos en el momento de comer, a ser consciente de aquello que ingerimos y cómo repercute en nuestra salud física y emocional, a tener una mejor relación con la comida e incluso disfrutar más de los alimentos.

Programa:

1) Presentación

2) Meditación

3) Fundamentos de la técnica

4) Práctica de mindful eating

5) Espacio de commentaries y preguntas

6)Meditación

7) Cierre

Se entrega:

1) guía digital para utilizar en casa.

2) grabación de la practica, para realizer en casa hasta power incorporarlo como hábito.

3) Flash cards para distinguir hambre emocional de hambre física

4) Guia para diferenciar los diferentes tipos de hambre. ( 7 tipos de hambre)