Técnicas de respiración

Técnicas de respiración - ¿Te has parado a pensar lo increíble que es el proceso de respiración?

Estás respirando todo el día, incluso mientras duermes sin ser conscientes de que en realidad es algo que puedes controlar.

Es obvio que necesitamos respirar para sobrevivir, pero también es muy importante saber y ser consciente que podemos aprender a regular nuestro estado de a´nimo y nuestros niveles de estrés mediante una respiración controlada.

Seguramente hayas escuchado o incluso practicado alguna vez ejercicios de respiración. Habrás escuchado también los beneficios de la respiración consciente, tanto en adultxs como en niñxs.

La respiración está directamente relacionada con la activación de nuestro cuerpo y con las reacciones emocionales.