Tu cuerpo: valorar y conectar para el autocuidado

“Tu cuerpo: valorar y conectar para el autocuidado”, del Instituto Sanae para la alimentación en libertad, es un lugar donde cuestionamos los estereotipos de salud y belleza en la delgadez, cuyas exigencias nos inclinan a adquirir conductas que afectan negativamente tanto a nuestra salud física como mental.

Si has llegado hasta aquí es que estás harta de intentar una y otra vez “hacer las cosas bien”: comer bien, hacer ejercicio… para tener el cuerpo “bien”, pero no consigues mantener esos hábitos a largo plazo. Al contrario, te sientes en un péndulo constante entre el control y el abandono de tus “buenos” hábitos y, seguramente, hayas recibido el mensaje de que tu cuerpo está mal, por su tamaño o por su salud o, bien, hayas llegado tu sola a esa conclusión por lo que has oído siempre a tu alrededor. 

Si ha sido así, es posible que te cueste enfocarte en crear una relación de respeto hacia él, más bien te habrás enfocado en el control alimentario, el ejercicio físico y otras conductas en un intento de modificarlo. Habrás conseguido aumentar tu insatisfacción corporal y, seguramente, obviar conductas de autocuidado que te permitirían, quizás, tener un cuerpo más saludable y una relación más pacífica con la comida. 

Este curso, no peso-centrista, se apoya en la filosofía del Mindfulness y la Compasión para ayudarte a cambiar la actitud con la que te relacionas con tu cuerpo, por una menos critica. Al terminarlo, habrás descubierto que es mucho más gratificante comer para cuidarte, que comer para cambiar la forma de tu cuerpo.

Advertencias:

- Si sufres un TCA en activo en este momento, este curso no es para ti, a menos que el equipo interdisciplinar que esté tratándote así lo considere.

- Este curso no es un tratamiento de adelgazamiento, ni reemplaza el consejo nutricional, psicológico o médico personalizado