Una guía básica y sencilla para mejorar su composición corporal, salud y estado físico

El cuerpo humano está diseñado para el movimiento, en la actualidad predomina el sedentarismo y la ingesta desmedida de alimentos ultra procesados. Las industrias alimenticias conocen perfectamente la psicología humana para generarle adicciones y necesidades constantes de ingerir alimentos perjudiciales para la salud. Es importante y necesario fortalecerse mentalmente, disciplinarse y seleccionar alimentos reales y eliminar los procesados para mejorar considerablemente su condición física, salud y bienestar. Cada persona posee condiciones diferentes, por lo que es importante conocerse a sí mismo y encontrar el potencial máximo para controlar la mente y el potencial físico. En esta guía usted encontrará recetas para alimentarse mejor, datos precisos sobre el funcionamiento de nuestro metabolismo que le ayudarán a entender el porqué subimos de peso y además de esto, encontrará consejos de entrenamiento y algunas rutinas sencillas que puede implementar con poco equipamiento o con su propio cuerpo para aumentar su nivel de actividad física.

Con esta guía usted obtendrá discernimiento, tendrá las herramientas necesarias para mejorar su salud considerablemente y sabrá cómo nutrirse y alimentarse por el resto de su vida. Aprenderá cómo ayunar de forma correcta y sana sin repercutir en su salud, aprenderá de muchos temas relacionados al metabolismo, al organismo, los músculos, nuestra digestión y cómo obtenemos energía a partir de los alimentos.

Esta guía es un resumen de tres años de investigación, trabajo duro y errores cometidos, son estrategias que han sido implementadas en este periodo de tiempo para mejorar la condición física, aumentar la masa muscular y fuerza sin la necesidad de ganar grasa corporal en exceso (recomposición corporal). Es una recopilación de una experiencia propia vivida que le puede ahorrar a usted tiempo.