Volver a la calma

"Volver a la Calma" es una guía práctica y sencilla pensada para ayudarte a recuperar la serenidad en los días más estresantes. A través de técnicas claras y ejercicios fáciles de aplicar —como la respiración consciente, la calistenia breve, la visualización positiva y pequeños rituales de autocuidado—, este libro te acompaña paso a paso para que puedas reconectar contigo mismo en cualquier momento del día.

Escrito de manera accesible y directa, incluye rutinas, gráficos, test de autoevaluación y consejos basados en la experiencia personal de su autor, Pierfrancesco Da Col di Simone, estratega, emprendedor y motivador que ha aprendido a gestionar el estrés viviendo el presente, combinando la actividad física, la meditación y la lectura consciente.

"Volver a la Calma" no es solo un manual: es una brújula interior para encontrar paz y equilibrio en medio del ritmo acelerado de la vida moderna