Yoga Dinámico para Embarazadas

Este es un programa de yoga diseñado para mujeres que desean mantenerse sanas y

activas durante el embarazo para vivir un parto consciente y tener una

recuperación breve y llevadera en el posparto.

Las prácticas de yoga propuestas son una invitación a que vayas moviendo el cuerpo y

respirando de manera consciente para que, además de recibir los efectos

físico/energéticos de la práctica, vayas conectándote cada vez más con tu cuerpo y con

tu bebé, estando así más preparada para el momento del parto.

Cada práctica es una dosis de endorfina y oxitocina para tu organismo. Vas a terminar la clase indudablemente mejor de lo que empezaste.

Conociendo a tu propio cuerpo y aprendiendo a calmar la mente, tendrás las condiciones ideales para

que seas tú la protagonista de tu parto.

Teniendo unas condiciones confortables y contando con personas de tu confianza

puedes conectarte con tu parte más intuitiva y permitirte fluir con lo

que se te presente en cada momento del parto, sabiendo lo que hay que hacer y

como debes moverte y respirar.

Haber practicado yoga durante el embarazo también te ayudará a tener una recuperación más llevadera en el posparto. Si el cuerpo ha sido trabajado antes del parto, seguramente le será más fácil encontrar el camino de vuelta.

Si deseas mantenerte bien durante el embarazo, parir con más conciencia y vivir un posparto más llevadero, el yoga es la práctica más indicada para ti.

Si ya practicabas yoga antes de quedarte embarazada o si eres una mujer activa y deseas cambiar tu actividad usual por algo con menos impacto y que siga siendo dinámico, te encantará este programa.

Diseñado por Rafaela Damiani, practicante de yoga por mas de 14 años, profesora desde hace 8 y madre de dos hermonos niños. El segundo nacido en un bonito parto natural en casa.

Contenido

Este Programa contiene*:

5 Prácticas de Vinyasa Yoga – entre 50 y 70 minutos cada

2 Prácticas de Yoga Nidra

Textos informativos

Sugerencias de libros y documentales