Yoga Restaurativo para Hombros – Libera tensión, recupera movilidad y fortalece desde la raíz

¿Dolor o rigidez en los hombros?

Este curso te guía paso a paso para reeducar el movimiento, fortalecer tu zona escapular y recuperar la libertad sin forzar, gracias a un enfoque restaurativo, progresivo y consciente.

Una propuesta ideal tanto para personas con molestias, como para profesores de yoga que buscan herramientas claras, eficaces y terapéuticas.

🌿 ¿Qué conseguirás?

✔️ Aliviar tensiones acumuladas en hombros, cuello y parte alta de la espalda.

✔️ Fortalecer los músculos de soporte sin generar más tensión.

✔️ Reeducar el movimiento de los brazos desde la raíz.

✔️ Recuperar confianza en tus movimientos diarios o en la práctica de yoga.

✔️ Incorporar un mantenimiento natural, sin fármacos ni tratamientos invasivos.

🎯 El proceso está dividido en 4 clases progresivas:

🔸 Clase 1: Reeducando los hombros

Aprende a reajustar y alinear hombros, brazos y pecho desde el suelo. Un trabajo suave pero profundo para reconectar con la base del movimiento sin dolor.

🔸 Clase 2: Fortaleciendo el cinturón escapular

Activa y tonifica los músculos que sostienen el hombro. Lograrás más estabilidad y fuerza sin comprometer la alineación.

🔸 Clase 3: La reeducación de los brazos

Descubre cómo transmitir fuerza desde los brazos al torso de forma segura, en ejercicios de empuje, tracción y palanca, cuidando siempre tus articulaciones.

🔸 Clase 4: Superando la limitación

Integra todo lo aprendido usando el brazo como base de apoyo del cuerpo, sin generar colapsos ni compensaciones.

🧾 Incluye PDF descargable con cada secuencia, instrucciones claras, prácticas sin riesgo y adaptables.

✨ Puedes repetir las clases 2–3 veces por semana y sentirás cambios reales en tu movilidad, postura y confianza.

Recupera tu libertad de movimiento.

Solo 4 secuencias, hechas con inteligencia y presencia.

¿Eres Instructor/a de Yoga? Siguiendo estas pautas, podrás crear clases terapéuticas eficaces para tus alumnos y enriquecer tu propuesta como profesor.