Yoga para el estrés

Aprende las técnicas más poderosas para reducir tu estrés y alcanzar una vida más plena y saludable.

Descubre la herramienta perfecta para aprender a gestionar tu estrés desde casa con total libertad.

En este curso aprenderás:

Teoría del Yoga

¿Qué es Yoga? ¿Qué son Asanas? ¿Qué es Pranayama? ¿Qué es meditar? Descubrirás su significado y cómo usarlos en tu práctica de Yoga y en tu día a día.

Yoga

Practicarás diferentes secuencias de Hatha Yoga incluyendo estiramientos, invertidas, flexiones, torsiones y Asanas de fuerza. Cada una de las secuencias está diseñada para ayudarte a mejorar tu estado físico y mental. Nos centraremos en reducir tu estrés y ansiedad.

Pranayama

Aprenderás a practicar los cinco ejercicios de respiración más importantes y con más beneficios para reducir el estrés.

Meditación

Aprenderás a meditar a través de meditaciones guiadas propias y creadas para relajar tu mente y espíritu. Además disfrutarás del conocido sueño yoguico, Yoga Nidra.

Este curso está diseñado para relajar el cuerpo, aquietar la mente, equilibrar las emociones, calmar la ansiedad y disminuir el estrés.

A través de determinadas posturas de Yoga vamos a ayudar a eliminar bloqueos energéticos. Incorporaremos ejercicios de respiración como son los pranayamas, con ellos liberaremos tensiones, preocupaciones, miedos e inseguridades.

El curso está diseñado para realizar una práctica continua durante 3 meses a través de 43 vídeos de alta calidad ya grabados y disponibles para ti desde el primer acceso. El acceso es de por vida, podrás acceder cuantas veces necesites y repetir los contenidos las veces que desees.

“Este producto no substituye la opinión especializada. Consulta siempre a un profesional para tratar asuntos de salud.”