10 passos para desarmar a ansiedade

Já imaginou reconhecer cada gatilho que dispara a ansiedade? Já pensou em ter total controle e observação 'precisa' sobre cada etapa que provoca as crises de ansiedade? Você está prestes a iniciar uma jornada de auto governo de suas emoções de forma rápida e eficiente, que vai desarmar a ansiedade em apenas 10 passos. Não importa onde você esteja ou o que você esteja fazendo, ao sinal de qualquer ameaça, você terá condições de desarmar todos os mecanismos e pensamentos que possam te levar a uma crise de ansiedade. Você vai se tornar u...