4 Semanas de Mobilidade Torácica + Ombros

Planilha de 4 semanas de mobilidades torácica e de ombros.

Melhore a capacidade de movimento dos seus ombros com exercícios de mobilidade e estabilidade articular.

Treinos curtos e eficazes, melhore sua mobilidade com apenas 20' de treino, que pode também ser inserido no seu aquecimento.

Todos os exercícios na planilha possuem link para vídeo demonstrativo.

O acompanhamento de um profissional de saúde é imprescindível para a segurança do(a) comprador(a).