A Ciência da Hidratação

Este é um tema que preocupa e requer um entendimento bastante amplo, do que significa proporcionar uma boa hidratação durante a atividade física. Tem toda uma ciência por trás disso!

A ciência da hidratação que vamos discutir nesta aula, envolve conhecimento dos mecanismos de gênese de calor, de controle da temperatura corporal. Nós vamos abordar também como decorrência desta questão do controle térmico, um conceito que é chamado de perda irreal de peso.

Como também desenvolver uma estratégia adequada para a hidratação? para evitar hipertermia e hiponatremia, que são dois fantasmas pra quem faz atividade física no calor.

E também, a grande importância da composição da bebida, que seja usada como um líquido de hidratação.